Thiền định 3D "Lá chắn Năng lượng". Dữ liệu mã hóa của bạn KHÔNG BAO GIỜ rời khỏi thiết bị.
Miễn phí mãi mãi, không quảng cáo, không theo dõi. Hãy ủng hộ tôi nếu ứng dụng hữu ích với bạn.
Real updates, real challenges, real progress. Follow the journey.
Tại sao tôi xây dựng Lá chắn Năng lượng (phần cốt lõi của Zen Journal).
Tôi là một lập trình viên đã học được một điều quan trọng: bạn không thể viết nhật ký để thoát khỏi sự kiệt sức nếu bạn cứ tiếp tục hấp thụ sự căng thẳng của người khác.
Bác sĩ trị liệu của tôi khuyên nên viết nhật ký để giảm lo âu. Tôi đã thử. Tôi viết mỗi sáng. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn - trong khoảng một giờ. Sau đó tôi đi làm, nói chuyện với mọi người, và đến chiều, tôi lại kiệt sức. Ngực nặng trĩu. Thở ngắn. Một gánh nặng mà tôi không thể gọi tên.
Tôi không hiểu tại sao cho đến khi nhận thấy một quy luật: Sau một số cuộc trò chuyện - ngay cả những cuộc trò chuyện bình thường - tôi cảm thấy cạn kiệt. Không phải vì chủ đề nặng nề, mà vì tôi đã vô thức hấp thụ trạng thái cảm xúc của người khác.
Tôi nhận ra rằng chỉ viết nhật ký là không đủ. Tôi cần một thứ gì đó giúp tôi giữ ranh giới năng lượng của mình suốt cả ngày, chứ không chỉ là xử lý cảm xúc sau khi chúng đã xâm chiếm không gian của tôi.
Vì vậy, tôi đã xây dựng Lá chắn Năng lượng - một bài thực hành hình dung đơn giản được gói gọn trong Zen Journal. Mỗi sáng, bạn thiết lập ranh giới năng lượng của mình: một luồng ánh sáng vàng ấm áp bao quanh cơ thể bạn, giống như hình quả trứng. Nó không chặn sự kết nối. Nó giữ sự rõ ràng. Những gì của bạn thì ở lại. Những gì không phải của bạn thì trôi qua.
Khi tôi thêm chính sách quyền riêng tư vào ứng dụng, tôi đã đọc điều khoản của các ứng dụng sức khỏe tinh thần khác. "Chúng tôi có thể chia sẻ dữ liệu của bạn với bên thứ ba để phân tích và quảng cáo."
Tôi đã rất sốc. Thế giới nội tâm của bạn không nên là một món hàng được bán cho người trả giá cao nhất.
Vì vậy Zen Journal đã trở thành hai thứ:
Tôi là một lập trình viên muốn giữ vững tâm thế của mình trong một thế giới liên tục xáo trộn nó. Đây là đóng góp của tôi cho công nghệ sức khỏe tinh thần tốt hơn - một công nghệ bảo vệ quyền riêng tư của bạn nhiều như nó hỗ trợ quá trình thực hành của bạn
Thiết lập ranh giới năng lượng của bạn mỗi sáng. Giữ sự tập trung qua các cuộc họp, trò chuyện và hỗn loạn. Năng lượng của bạn luôn là của bạn.
Tôi đang xây dựng điều này một cách công khai. Hãy theo dõi để nhận thông tin cập nhật, mẹo về quyền riêng tư và các cuộc thảo luận về sức khỏe tinh thần.